Intervalltraining hat ja schon etwas gutes, man soll ja angeblich immer besser werden. Aber lohnt sich das? Das ist glaube ich voll anstrengend oder?
Ich bevorzuge bisher das gemütliche Ausdauertraining und kann nur positives berichten. Zumindest geht mein Gewicht nicht signifikant nach oben
Was macht ihr so? Könnt ihr eine der beiden Methoden empfehlen?